Definidas como: "cualidades
sensomotrices consolidadas, del rendimiento de la personalidad, que se aplican
conscientemente en la dirección de movimientos componentes de una acción motriz
con una finalidad determinada". (Ruiz y otros 1985: 83).
Durante décadas, los entrenadores fijaron
su atención en las capacidades condicionales: la fuerza, la resistencia y la
velocidad. Con el tiempo y frente a un escenario cada vez más competitivo, los
investigadores ampliaron su horizonte hacia otras capacidades, las hoy famosas
Capacidades Coordinativas, las cuales dirigen y regulan el
movimiento a través del sistema nervioso central, permitiendo a los individuos realizar los
movimientos con mayor precisión, economía y eficacia. Es decir estas Capacidades
Coordinativas a nivel
sensomotriz son fundamentales para desarrollar las conductas sicomotoras,
afianzar los patrones de movimiento y mejorar movimientos culturalmente
determinados.
Según lo anterior, diversos autores sostiene
que Capacidades
Coordinativas se asocian a tres funciones básicas en nuestro cuerpo: condicionan
la vida en general, condicionan el aprendizaje motor y condiciona el alto
rendimiento deportivo.
Es por esto que las capacidades
coordinativas son cada vez más importantes a la hora de planificar el
entrenamiento tanto en los deportes como en la actividad física.
Para su estudio y aplicación
las dividimos en:
Capacidades
Coordinativas Generales
Capacidades
Coordinativas Especiales
Capacidades
Coordinativas Complejas
I.
CAPACIDADES COORDINATIVAS GENERALES O BÁSICAS:
Están conformadas por la
capacidad de regulación del movimiento y la capacidad de adaptación y cambios
motrices.
I.1 Capacidades de Regulación del Movimiento: encargada de regular y
controlar los movimientos, todas las capacidades coordinativas requieren de
este proceso de regulación y control, o de lo contrario los movimientos no se
realizan o no se darían con la calidad requerida.
*Durante el proceso de aprendizaje de
cualquier actividad física, el educador en forma progresiva va ayudando al
estudiante a superar las dificultades, mediante diferentes acciones como
palabras, gestos y otro medio que permita al educando regular y ejecutar el
movimiento requerido.
I.2 Capacidad de Adaptación y Cambios Motrices: tiene como función
hacer que el organismo se adapte a determinadas condiciones del movimiento,
pero al presentarse una nueva situación, permite cambiar y volver adaptarse.
Esta capacidad tiene mucha valides en todas las situaciones del juego, en las
que con mucha frecuencia se cambian las acciones de acuerdo con los sistemas
tácticos. Además está relacionado con las transformaciones de energía que
dispone el organismo.
II.
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES:
Están integradas por el
grupo más grande de capacidades. De la forma cómo interactúan durante la
realización de los movimientos y su eficacia en el rendimiento deportivo
dependerá su enlace con las capacidades condicionales. Se distinguen las
siguientes como unas de las más importantes capacidades coordinativas
especiales según variados autores.
II.1 Capacidad de Orientación: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo
en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un
objeto en movimiento;
por ejemplo, en los deportes colectivos y/o de contactos, como el
control/amortiguación del balón frente a varios adversarios en un partido de
futbol.
II.2 Capacidad de Equilibrio: es
la capacidad que permite mantener y recuperar el estado de equilibrio del cuerpo durante o
después de una acción motriz. Esto varía mucho según la
disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como el ciclismo
o el esquí.
II.3 Capacidad de Reacción: capacidad que tiene el
individuo para dar respuesta a un estímulo externo determinado en el
menor tiempo posible. Otra capacidad íntimamente relacionada con los deportes con pelota,
donde el jugador analiza constantemente la situación de sus compañeros y
adversarios, además de la suya propia.
II.4 Capacidad de Ritmo: es la capacidad que permite producir mediante el movimiento un ritmo
externo o interno del ejecutante, es la repeticion regular o periodica de una
estructura ordenada. Obviamente, no hablamos de bailar bien cuando hablamos de
ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”. En carreras como la maratón, este
sentido del ritmo es fundamental.
II.5 Capacidad de Anticipación: capacidad de anteponerse
mental y motrizmente a una acción motora previamente establecida; por ejemplo:
cuando se antepone a un pase y/o lanzamiento al cesto, la ubicación correcta de
los segmentos corporales para la volea o antebrazos en el voleibol.
II.6 Capacidad de Diferenciación: permite durante la acción
motriz ejecutar sincronizadamente movimientos para dar respuestas acertadas; en
otras palabras, es saber diferenciar que hacer entre una habilidad y otra. Por
ejemplo: en un partido de futbol el jugador que conduce o dribla, tiene la
necesidad de diferenciar entre pasar o rematar al arco.
Muchas veces también asociada a la capacidad de
lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales,
la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total.
Imaginen a un saltador de garrocha (pértiga) realizando su salto, moviendo cada
segmento de su cuerpo en forma diferencial a medida que avanza hacia el listón,
salta y cae sobre el colchón.
II.7 Capacidad de Acoplamiento: condición de una persona
para enlazar, integrar y combinar durante la acción motriz varios movimientos
en forma simultáneamente sincronizada. Entre más compleja sea la actividad, el
grado de acoplamiento o coordinación es muy significativo para el individuo; El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser
los mayores exponentes.
·
III.
CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS:
Están representadas por el
desarrollo motor y la agilidad.
III.1 Capacidad de Desarrollo Motor:
es el producto de las
capacidades coordinativas generales y especiales, ya que cuando actúan
sincronizada mente determinan el ritmo de aprendizaje, el grado de
progresividad y agilidad, para ejecutar una acción motora. Por ejemplo: en la
enseñanza de gestos deportivos se inicia con juegos populares, luego con pre
deportivos y por ultimo con ejercicios de exigencia técnica.
III.2 Capacidad de Agilidad: es la capacidad para
asimilar rápidamente nuevos movimientos de una manera armónica y dinámica en un
tiempo y espacios determinados; además en la agilidad hay que tener en cuenta
las exigencias y cambios que se pueden presentar de acuerdo con el medio. En la
capacidad de agilidad hacen presencia todas las capacidades coordinativas; por
consiguiente actúa significativamente en la enseñanza y aplicación de juegos,
deportes, actividades artísticas y recreativas.
Como en cada
tema de actualidad referente a las Ciencias de la Educación Física o el Movimiento,
cada día nos sorprenden nuevos autores con nuevas teorías o estudios, en este
caso específicos algunos agregarán la agilidad, la habilidad, la rapidez, la
flexibilidad, la relajación, la coordinación, etc. Más allá de la discusión que
pueda presentarse en el campo de la teoría, está claro que en la práctica
deportiva aparecen procesos nerviosos que ocurren fuera del plano de las
capacidades condicionales. Es importante conocer la actividad física y/o el
deporte a practicar y dar importancia a las capacidades coordinativas sobre las
que se sostiene. Porque si lo que pretendemos alcanzar es la mejora diaria y/o
la victoria deportiva, no debemos dejar nada al azar.
“Teoría del movimiento” (Meinel y Schnabel. 2004)
